الرئيسية تطوير الذات كيف تتحكم في غضبك

تطوير الذات

كيف تتحكم في غضبك

wamdaG

A+ A-

كيف تتحكم في غضبك

كيف تتحكم في غضبك

الجميع يتعرض لنوبات الغضب لسبب من الأسباب فالغضب حالة طبعية تعتري الإنسان و إن كانت تختلف في حدتها ، فالبعض يستطيع أن يمنع جموح غضبه و يعيد السيطرة على الأمور ، أما البعض الاخر فلا مجال لعودة المياه لمجاريها فنرى الصحون تطير و الكؤوس تتهشم ، زجاج النوافذ تكسرت من شدة الصراخ .... إن كل هذه من تعبيرات الغضب ، و لا تستعجبوا فحتى البكاء يعد تعبيرا له .

والتعامل مع البراكين صعب جدا أي أن أي كلمة أو فعل في غير محله قد يؤدي إلى انفجار بركاني و سيران حمم في عروق الغاضب و هذه مشكلة إن كان هذا الشخص رئيسك في العمل ، بالمناسبة هذا ليس موضوعنا فكفاني لفا و دورانا . 

إن الغاية من مقالتي هذه هو تقليل الغضب لأن منعه بتاتا أمر شبه مستحيل فما دام الغضب أحد أهم أسباب معظم المشاكل الصحية كمهاجمة المناعة لخلايا الجسم السليمة .... أصبح من الضروري جدا أن تتجنب الغضب و أسبابه . 
في الفقرة الموالية سنتعرف على بعض الأساليب التي أقوم بها شخصيا و التي تنفع معي للتحكم بغضبي.

أساليب التحكم في الغضب

- عندما تغضب خذ نفسا عميقا و غير موضعك الذي كنت عليه.

- عندما تغضب اسأل نفسك ما هذا الشيء التافه  الذي سأضحي بصحتي و سلامتي ووقتي من أجله ؟ وستجد أن الأمر لا يستحق الا التجاهل و سيطويه النسيان .

- عندما تغضب اسأل نفسك عن سبب غضبك و حاول حل المشكلة ، هذا إن لم تكن قد حلت .

أساليبك أنت يا صديقي .

هناك العديد من الأساليب التي تقوم بها أنت أيضا و تنفعك فما رأيك في مشاركتها معنا في التعليقات (مربع التعليقات في الأسفل ) سأكون سعيدة بهذا جدا جدا .

إن الأهم ليس الأساليب التي تعتمدها لخفض حدة الغضب وحسب بل عليك تذكر هذه الأساليب لحظة الغضب ، فعندما كنت أغضب لم تكن هذه الطرق تتبادر إلى ذهني إلا بعد أن أهدأ و هذه في حد ذاتها مشكلة عويصة لذلك احرص عند غضبك أن تتذكر أن المفتاح بين يديك .

إليك أكبر توافه الأمور التي قد تجعلك تغضب رغم سخفها ، و من السهل جدا تجاهلها فلن تأثر عليك أبدا بعد ذلك:

-انتقاد الناس لك و لتجاوزه فقط اجعله نقطة قوة لك فهو السبيل لمعرفة عيوبك ، فالعلم بها هو الطريق إلى حلها .

- شخص يستهزئ بك ، في هذه الحال تذكر أن من يستهزئ بك هو أكبر حاسد لك ، فتلك هي سبيله الوحيد ليقنع نفسه أنك لست رائعا .

-لعب المرآة أمامك ، فالشخص الذي يحاكيك فقط ليثير غضبك تجاهله و سيعي عدم جدوى أفعاله .

و يبقى التجاهل و عدم الاكتراث بكل ما و من سيجعلنا نعيش أياما سوداء و نظن أن حياتنا سيئة أفضل حل لراحة بالنا .

الوسوم: تطوير الذات