الرئيسية تطوير الذات الخوف و الخجل

تطوير الذات

الخوف و الخجل

wamdaG 0

A+ A-

الخجل ، ذلك الشعور الذي عادة ما يعترينا عندما يطرينا أحدهم فنحمر و نقول " أخجلت تواضعي " لكن عندما يمتزج بالخوف يعطي إحساسا آخر لا يتعلق فقط بنفسيتنا و لكن يظهر جليا على تصرفاتنا و أجسادنا ، فعندما يمتزج الأسود و الأبيض يعطيان لونا مختلفا . و اللون الناتج عن مزج الخجل بالخوف موضوعنا اليوم .

الخوف و الخجل

إن الخجل و الخوف عادة ما يكونان متفرقين ، لكنهما يجتمعان عندما تكون جل الأنظار موجهة إليك و الجميع ينتظر أن تتحدث ، فيتسلل الخوف  إلى أوصالك فيتدفق الأدرينالين في عروقك ، و هذا الهرمون يدفعك إما إلى الهروب أو المهاجمة . و بما أنك على الخشبة ، محاط بجمهور غفير ، فلا مجال للهروب و لا يمكنك إيساع الناس ضربا . و عوضا عن هذا تشل حركتك و تتلعثم في الكلام ، تتعرق و تحمر ، تهرب منك الكلمات ،  و تعجز عن التعبير ، تختفي أفكارك فجأة بعد أن كانت مرتبة و منظمة في عقلك .

سيعتريك حين إذن الخجل و ستتمنى لو ابتلعتك الأرض قبل أن يحدث معك كل هذا ، و ستتمنى لو أن ثقتك بنفسك كانت أعلى من هذا و لو أن جسمك لم يرتجف عندما كنت بأمس الحاجة إليه .. ، لو كانت هناك خلطة سحرية ، وصفة جاهزة للتغلب على خوفك و ضعف شخصيتك .

حسنا ، بعد كل هذا الكلام و هذه السطور العديدة لم  تحل مشكلتك بعد و لم تجد ضالتك ، فإليك الحل :

إن خوفك من الخوف على الخشبة مشكلة تواجه الجميع و خوفك من ارتكاب الأخطاء أو سخرية مشاهديك منك  و سعيك للحفاظ على ماء وجهك هي السبب وراء كل ما يحدث لك أو حدث لك . فاسأل نفسك عن أسوء ما يمكن أن يحدث ، هل الخطأ سيسبب لك الألم ؟ هل سخريتهم منك قتلتك أو ستقتلك ؟ هل تتحدث أمام وحوش تنتظر منك أن تخطئ لتفترسك و تأكلك ؟

إن جواب جميع الأسئلة السابقة هو لا . فأنت ستتحدث أمام بشر مثلك ، يخطؤون ، يخافون ، يخجلون ، يعانون ... و من يسخر منك ليس شخصا متميزا هو فقط يحاول أن يقنع نفسه أنه كذلك .

لا دعي أن تقول في كل مرة تفشل فيها في التحدث أمام الناس ، أنك لن تنجح و أنك لا تثق بنفسك ، فأنت تعلم ذلك . و لهذا قل في المرة القادمة لنفسك أنك شخص رائع ، تستحق النجاح و ثق بنفسك و ثق بقدراتك و تمكنك من تحقيق أهدافك و التعبير عن رأيك بسلاسة دون خوف . فكما يستطيع الآخرون أن يتحدثوا بقوة و ثقة و فخر ...  تستطيع أنت أيضا فعل ذلك .

قد تقول أن كل هذا قد جربته و أنك ظللت تقنع نفسك بهذا مرارا و تكرارا و قد بدا لك أنك أصبحت أكثر حماسا للكلام أمام الجمهور و أصبحت أكثر ثقة ، لكن ما إن تقترب اللحظة الحاسمة ، حتى تبدأ يداك بالارتعاش .. عندها حاول أن تتنفس بعمق  لدقائق ثم أغمض عينيك و تخيل نفسك على المنصة ، و قد بدأت الأعراض تبدو عليك .. بدأ حلقك يجف ، بدأت تتعرق ، لسانك متلعثم تماما ، يداك و ساقاك ترتعشان و تكاد تسقط ....   و مع تكرار هذا سيتناقص خوفك من ظهور هذه الأعراض ، أعراض الخوف .

تذكر أن هذا لن ينجح بمجرد معرفتك له ، عليك بالتدرب و الممارسة  و تطبيقه على أرض الواقع ، فالرياضة البدنية لن تنفعك لأنك تعلم أنها تنفع ، بل ستنفعك عندما تمارسها .

الوسوم: تطوير الذات